Au lit ou en position assise
Cours en résidence
« Les techniques de respiration m’ont permis de me calmer et de reprendre mon souffle plus facilement... » « Au début, c’était plus difficile, mais maintenant, j’ai plus d’endurance pour faire les exercices et améliorer ma santé... »
Les Résidents, Centre d'Hébergement Louis Riel, Montréal
"For a year I have met weekly with John online (Zoom) to address my arthritis and mobility issues. It is a pleasure. I have noticed a marked improvement in my physical and mental state. The deep breathing and exercises have been very productive. I appreciate John's understanding of my conditions and feel that he even understands me!"
Nancy W., Toronto, Canada
Assis et debout
I am a person of a certain age and have balance and flexibility issues. I began my sessions with John in early 2022, during the COVID pandemic, on Zoom and continue to do so.
John has many education and training accomplishments to recommend him, but, in my view, what sets him apart is his willingness and commitment to providing a program that speaks to my own personal needs which can change from session to session. I am very pleased with my progress and it is thanks to John.
Sylvia Z., Toronto, Canada
I have been working with John for about 8 months now via Zoom. I was a bit dubious about that mode for this purpose, but it works well with minor squeaks occasionally. Since I have a mobility issue, John has been guiding me through exercises of movement and breathing.
As of this week I can remark a considerable improvement in stamina, stability, strength, and flexibility. John is very attuned to temporary weakness and quick to adapt his instruction and monitoring accordingly. It is a pleasure to work with him.
Lynn M., Toronto, Canada
Debout et en déplacement
« J’ai travaillé avec John, qui m’a accompagné dans l’atteinte de mes objectifs de mise en forme. Il a accordé une grande importance au renforcement des muscles profonds du tronc, tout en travaillant le renforcement musculaire global. Son introduction à des postures de yoga simples m’a permis de ressentir rapidement des bienfaits au niveau des muscles entourant mes vertèbres thoraciques.
Il a fait preuve de bienveillance, de ponctualité, d’une excellente maîtrise de la matière, d’une démonstration impeccable des exercices et d’une patience alliant douceur et fermeté. »
Dominique T., Dorion, QC
« John possède de grandes connaissances dans son enseignement et fait preuve de beaucoup de patience, en veillant à ce que chacun apprécie son cours... »
Benoit P., Santé Active, Montréal, Canada
« J’ai le plaisir de faire appel aux services de John pour mes résidents de Chartwell : Belvédères de Lachine. Il leur offre un cours complet de Tai Chi de 60 minutes, spécialement adapté à leurs besoins!
Ils adorent son cours et se sentent à l’aise dans le cadre sécuritaire qu’il leur propose! Il peut aussi facilement s’adapter à chaque personne lorsque c’est nécessaire. Il est fiable, possède de grandes connaissances et entretient des liens authentiques avec mes clients! Nous sommes très satisfaits de ses services ici! »
Cynthia L., Chartwell: Belvédères de Lachine, Montréal, Canada
“I use John as a private trainer. John’s zest for life, constant positivity and incredible energy levels make him a joy to train with. His high proficiency in kinesiology combined with his aptitude for different forms of yoga & meditation also make him very skilled at matching your needs and goals to the proper program needed to attain them, all whilst respecting your limitations.
He is also great at making sure you don’t try to push those limitations too hastily, and is very good at monitoring your every move in prevention of possible injuries.
Exercising is not always fun and can sometimes be discouraging or frustrating, and another one of John’s distinguishable qualities is that he is very good at providing a constant pillar of encouragement no matter how small you feel your progress might be... which not all trainers do well.”
Stéphanie H., Pointe-Claire, Canada
Tai Chi et accompagnement de la scoliose
"John is a great Tai Chi instructor. I initially had some concerns trying to learn via zoom sessions, but John quickly put any concerns to rest. In just 10 sessions he took a complete novice to a level where I can now follow a daily routine on my own.
Tai Chi has been a valuable tool, along with core strengthening exercises, to help me deal with the effects of various spinal degeneration issues, including degenerative scoliosis.
I highly recommend John for anyone interested in exploring Tai Chi as a complement to traditional physical therapy, or just as a stand alone program to help with balance, coordination, and mobility."
Scott Smith, South Carolina, United States
« Après 6 mois, une diminution de 4 degrés de la courbure thoracique. »
« John Cloutier travaille avec notre fille depuis 6 mois. Sa scoliose comprend 2 courbures proches de 50 degrés ou dépassant cette valeur, qui ont progressé au cours des 5 dernières années. John est un accompagnateur bienveillant qui fait participer toute la famille pour soutenir et faciliter l’assiduité nécessaire à ce programme spécifique à la scoliose. Nous nous sommes vraiment sentis soutenus par lui dans ce parcours parfois solitaire, lorsqu’on essaie d’améliorer les choses par une approche non chirurgicale.
Son programme de soulagement de la scoliose comporte plusieurs volets : étirements, renforcement et exercices ciblés selon les caractéristiques de vos courbures. Il fournit des vidéos à suivre qui constituent un excellent soutien visuel pour tous les exercices proposés. Il a rendu le programme très facile à suivre, ce qui a été particulièrement utile pour ma fille, puisqu’elle a pu le poursuivre de façon autonome une fois tous les exercices appris. C’est très clair et extrêmement bien expliqué. John est une personne et un accompagnateur enthousiaste et attentionné qui souhaitait autant que nous que ma fille gagne en force et s’améliore. En plus des séances prévues, du temps était réservé aux questions et aux échanges.
Après 6 mois dans son programme, ma fille a passé une radiographie qui a montré une diminution de 4 degrés de sa courbure thoracique, et sa courbure lombaire était stable par rapport à sa dernière radiographie, réalisée 9 mois auparavant. Nous étions extrêmement heureux, car nous n’avions jamais observé de correction auparavant et sa courbure lombaire, plus élevée, était stable. Son chiropraticien a remarqué la dérotation visible de ses vertèbres sur la radiographie et, pour la première fois en 5 ans, on a constaté à l’hôpital, grâce à une mesure au scoliomètre, que sa gibbosité costale était étonnamment petite compte tenu de ses courbures.
Nos visites à l’hôpital s’accompagnaient habituellement de discours nous préparant à une éventuelle intervention chirurgicale. Ces nouvelles nous donnent la conviction qu’il EST possible d’améliorer les courbures et de les stabiliser grâce à des exercices ciblés, si l’on est prêt à y consacrer le temps et l’énergie nécessaires. Il faut apprendre, s’engager et faire preuve de discipline pour que cela fonctionne. Toutefois, si vous ou votre enfant êtes prêts à vous investir, vous pouvez être certains que John et son programme vous apporteront un soutien inestimable pour vous aider à atteindre votre plein potentiel dans ce parcours. »
Joan P., Montréal, Canada
Vous souhaitez en savoir plus sur l’approche en plusieurs volets pour la scoliose? Prenez contact.
"John is so knowledgeable, so kind and patient, and he helped me through every one of the exercises. I've become stronger, more flexible and toned up more and look forward to continuing the exercises and having continued results on the total spine, even considering I had surgery on 8 vertebrae in the past.
How I wish I would have known someone like him when I noticed something was wrong at age 13, to avoid the surgery I had when I was 15. I would recommend him to any candidate that is willing to stick with the program."
Darlene A., Pennsylvania, USA
« Mon ostéopathe me dit depuis longtemps que les vertèbres de ma région thoracolombaire sont particulièrement difficiles à mobiliser, et ce, même si je suis une athlète assidue en danse, avec un niveau élevé de condition physique et de contrôle postural.
Après quelques mois de travail avec John sur une sélection personnalisée d’exercices spécifiques à la scoliose, elle a été surprise de constater une mobilité plus grande que jamais dans cette région! Et je me sens plus alignée et plus équilibrée que jamais dans mes mouvements de danse. »
Arlene, Montréal, Canada
"John is a very well trained, congenial professional who listens to client feedback and immediately incorporates it into his lesson plan. I enjoyed working with you!"
Karen K., Ocala, Florida, USA
« Merci infiniment, John! Vous avez vraiment contribué à transformer ma vie et ma façon d’aborder mon parcours avec la scoliose! Je tiens à ce que vous le sachiez. J’espère que vous ne sous-estimez pas ce que vous faites pour tant de gens. Je sais que les résultats viennent véritablement de nous, mais sans quelqu’un comme vous pour nous montrer le chemin, beaucoup d’entre nous ne sauraient pas par où commencer. »