Téléphone : [ 514-913-8039 ]
Email : [ john@john-cloutier.com ]
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L’entraînement JOHN CLOUTIER Training
B. Ed. Kinesiology, McGill
Exercice sur chaise, d'équilibre (Tai Chi / Chi Gong) et pour la scoliose
Exercises for chair, balance (Tai Chi / Chi Gong) and scoliosis
Mouvement, équilibre et mobilité.
Objectifs personnalisés pour les séances individuelles
Que ce soit en commençant par une évaluation standardisée de l’équilibre et de la mobilité (Tinetti, etc.) ou en explorant des mouvements du plus simple au plus complexe, chaque client aura des objectifs personnalisés en fonction de ses capacités. Qu'il s'agisse d'améliorer la marche et les déplacements en position debout ou simplement de favoriser la circulation, le tonus musculaire, l'humeur et la digestion, chaque client bénéficiera d’objectifs adaptés à ses besoins.
Réduire le risque de chutes peut sauver des vies
Assis
Dans un cours assis, le participant fléchira et pliera ses chevilles, genoux et hanches ; regardera de chaque côté et de haut en bas, se penchera légèrement en avant et de chaque côté, se tournera de chaque côté et en arrière, et atteindra toute l'amplitude de mouvement du bras et de l'épaule. Les bénéfices incluent la lubrification des articulations à travers l'amplitude de mouvement, la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique pour améliorer le fonctionnement des organes et du système immunitaire, ainsi que le développement de la force, de l'endurance et de la flexibilité.
Des poids peuvent être inclus.
Assis et debout
Pour ceux qui peuvent se tenir debout pendant de courtes périodes, toutes les caractéristiques d'un cours assis sont incluses, avec en plus des périodes de mouvement effectuées debout. Des mouvements prudents des bras en position debout développent la conscience d'une amplitude de mouvement sécuritaire pour maintenir et développer l'équilibre et augmenter les bienfaits des exercices grâce à la mise en charge et à la coordination multi-articulaire.
Des poids peuvent être inclus.
Debout et en mouvement
Pour ceux qui peuvent marcher sans soutien, toutes les caractéristiques du cours assis et debout sont incluses, ainsi que des mouvements debout et de pas qui impliquent de transférer le poids du corps soigneusement d'un côté à l'autre et d'avant en arrière. La conscience et la capacité d'équilibre sont développées lors du transfert de poids et coordonnées avec les mouvements du haut du corps pour des bénéfices d'exercice fonctionnel maximum qui se transfèrent aux AVQ (Activités de la Vie Quotidienne).
Des poids peuvent être inclus.
Sur ZOOM / À domicile / Au studio
Pour ceux ayant une mobilité très limitée,
l'exercice est toujours très important !
À propos de moi
Baccalauréat en Éducation, Kinésiologie, Université McGill, 2005
Instructeur de fitness bilingue spécialisé en équilibre, mobilité et scoliose
Plus de 2 000 cours et 20 000 heures d'enseignement dispensés sur 25 ans
➖
Tai Chi et Chi Kung - Instructeur sous Maître Marie Yieng-Touikan, 2002
Entraîneur technique en gymnastique accrédité, PNCE, 2005
Ceinture noire de Judo - Shidokan Dojo, Montréal, 2018
Méthode Side Plank du Dr. Loren Fishman pour la scoliose - Certification, 2022
Témoignages
COURS EN RÉSIDENCE
"Les techniques de respiration m'ont permis de me calmer et de reprendre mon souffle plus facilement... "
"Au début, c'était plus difficile, mais maintenant j'ai plus d'endurance pour faire les exercices et améliorer ma santé... "
Les Résidents
Centre d'Hébergement Louis Riel, Montréal, Canada
PRIVÉ (SUR ZOOM)
"For a year I have met weekly with John online (Zoom) to address my arthritis and mobility issues. It is a pleasure. I have noticed a marked improvement in my physical and mental state. The deep breathing and balance exercises have been very productive. I appreciate John’s understanding of my conditions and feel that he even understands me!"
Nancy W.
Toronto, Canada
COURS EN RÉSIDENCE
"I have the pleasure of using John's services for my residents at Chartwell: Belvédères de Lachine. He offers them a full 60 minute, bilingual Tai Chi class geared specifically to their needs!
They love his class and feel comfortable in the safe environment with him! He can also easily adapt to individuals when it's required. He's reliable, very knowledgeable and has a genuine rapport with my clients! We are very happy with his services here!
Cynthia L.
Chartwell: Belvédères de Lachine, Montréal, Canada
PRIVÉ (SUR ZOOM)
"I am a person of a certain age and have balance and flexibility issues.
I began my sessions with John in early 2022, during the COVID pandemic, on Zoom and continue to do so. John has many education and training accomplishments to recommend him, but, in my view, what sets him apart is his willingness and commitment to providing a program that speaks to my own personal needs which can change from session to session.
I am very pleased with my progress and it is thanks to John."
Sylvia Z.
Toronto, Canada
COURS EN RÉSIDENCE
"John is very knowledgeable in his teaching and he is very patient, making sure everyone does enjoy his class..."
Benoit P.
Sante Active, Montreal, Canada
PRIVÉ (SUR ZOOM)
“I have been working with John for about 8 months now via Zoom. I was a bit dubious about that mode for this purpose, but it works well with minor squeaks occasionally. Since I have a mobility issue, John has been guiding me through exercises of movement and breathing. As of this week I can remark a considerable improvement in stamina, stability, strength, and flexibility. John is very attuned to temporary weakness and quick to adapt his instruction and monitoring accordingly. It is a pleasure to work with him.
Lynn M
Toronto, Canada
COLLÉGIAL INTERNATIONAL SAINTE ANNE
“John's physical education classes were always appreciated by the students. His gentle approach combined with his good mood were highlighted by his students in all his formal evaluations.”
Daniel Sincu
Directeur du Collégial, Collège Sainte-Anne
PRIVÉ (EN PERSONNE)
"I worked with John as he coached me to reach my fitness goals. He prioritized core development even as we worked on overall strengthening and his introduction to the simple yoga posture allowed me to feel benefit right away in the muscles around my thoracic vertebrae.
He showed kindness, punctuality, knowledge of the material, perfectly demonstrated exercises, and patience combined with firmness."
Dominique T.
Dorion, QC
PRIVÉ (EN PERSONNE)
“I use John as a private trainer. John’s zest for life, constant positivity and incredible energy levels make him a joy to train with.
His high proficiency in kinesiology combined with his aptitude for different forms of yoga & meditation also make him very skilled at matching your needs and goals to the proper program needed to attain them, all whilst respecting your limitations.
He is also great at making sure you don’t try to push those limitations too hastily, and is very good at monitoring your every move in prevention of possible injuries.
Exercising is not always fun and can sometimes be discouraging or frustrating, and another one of John’s distinguishable qualities is that he is very good at providing a constant pillar of encouragement no matter how small you feel your progress might be... which not all trainers do well.”
Stéphanie H.
Pointe-Claire, Canada
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Cours d'exercices assis
Cours d'exercices assis et debout
Cours d'exercices debout et en mouvement
cours sur ZOOM
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